" Lo farò più tardi " è una sindrome comune di cui soffrono molte persone. Se soffri di questo problema, la prima cosa che devi sapere è che non sei solo. La pigrizia e la procrastinazione iniziano come un'abitudine e alla fine si accumulano in un personaggio e una dipendenza alla fine della giornata.
Ma una cosa molto negativa di questo tipo di dipendenza è che ti rende un underachiever; mentre i tuoi compagni stanno salendo la scala del successo, costruendo imperi commerciali e facendo buoni soldi per se stessi; dovrai ancora lottare in fondo alla scala e illuderti nel credere che un giorno le cose cambieranno miracolosamente.
Indovina un po ' ? Le cose non cambieranno! Mark Zuckerbergs e Steve Jobs di questo mondo non ce la fecero solo credendo che le cose sarebbero andate meglio, non volevano che la loro ricchezza esistesse, hanno lavorato molto duramente per questo e per fortuna, il duro lavoro ha ripagato! L'unico modo legittimo per fare soldi o costruire ricchezza è attraverso idee brillanti e duro lavoro. Non ci sono scorciatoie perché anche se hai ereditato la ricchezza o ottenuto denaro con mezzi banali, dovresti comunque lavorare sodo per sostenerla.
Come superare la pigrizia e la procrastinazione
1. Non perdere tempo a pensare a un compito -: Il mio primo consiglio per superare la procrastinazione è semplicemente tuffarti in esso! Sembra difficile solo quando non lo hai avviato, ma non appena inizi il lavoro; diventa facile e inizi a divertirti. Non perdere mai tempo a pensare a cosa stai per fare o al compito da svolgere. Quando inizi a pensarci, può diventare spaventoso e quindi è quando procrastinazione e pigrizia entrano in gioco. Non pensarci; fallo e basta!
2. Pensa alla ricompensa : un altro modo per superare questo pericoloso problema è concentrarsi sulla ricompensa. Se ad esempio stai lavorando sul lavoro di un cliente, concentrati sui soldi che verrebbero pagati, pensa a tutte le cose che puoi fare con il denaro extra e probabilmente trarrai qualche motivazione da lì. Inoltre, dovresti pensare anche al lato negativo. Cosa succederebbe se deludessi il cliente o perdessi il contratto ? Quando passi il tempo a considerare questi due fattori fianco a fianco, è probabile che tu ottenga una spinta interiore solo facendo questo.
3. Premiati : creare un sistema di ricompensa è anche una buona motivazione per aiutarti a superare la procrastinazione. Impara a ricompensarti dopo aver completato le attività in modo tale che le ricompense del completamento di ciascuna attività vengano registrate mentalmente e ti spingano a fare di più. Ad esempio, potresti dire, al termine di questo progetto, mi sto comprando l'ultima scarpa Christain Louboutin. Vedete, la semplice immaginazione, i pensieri e l'eccitazione di scuotere gli ultimi mozziconi possono fare molte meraviglie e persino farvi fare il miglio in più. Non deve nemmeno essere una ricompensa costosa; potrebbe anche essere qualcosa di semplice come un biglietto per il cinema, una visita in un posto, un massaggio o una sorpresa. I premi sono un'ottima fonte di motivazione.
4. Crea un elenco e una pianificazione delle attività: aiuta ad avere sempre un elenco delle cose che vuoi raggiungere in anticipo. Impara a fare un programma annuale, mensile, settimanale e giornaliero. Prima di iniziare ogni settimana, elenca alcune delle attività che desideri completare e la sequenza temporale di ciascuna attività e prova a seguirla. È anche utile creare un programma giornaliero insieme al programma settimanale a causa dell'incertezza della vita. Puoi fare un programma settimanale e poi alcuni eventi non pianificati li superano. Questo potrebbe renderti frustrato.
Quindi, per evitare questo, assicurati di creare un programma settimanale e un programma giornaliero di attività che intendi completare e utilizzare il sistema di ricompensa per compensarti quando completi queste attività come programmato. Inoltre, non dovresti dimenticare di includere il tempo di riposo e le incertezze nel tuo programma giornaliero; lasciare fuori qualche volta per compensare quelle telefonate, e-mail, visite, ristoranti e altre attività.
5. Chiedi aiuto : dovresti anche cercare di ottenere aiuto quando necessario. Non provare a fare tutto da solo perché potresti essere sopraffatto. Cerca di ottenere aiuto ogni volta che è necessario; non c'è niente di vergognoso nell'ottenere aiuto - ogni tanto abbiamo bisogno di qualche forma di assistenza. Non cercare di essere ingegnere, segretario, contabile e messaggero allo stesso tempo; hai solo 24 ore al giorno, 2 gambe e due mani. Sì, so che sei superbo nel multi-tasking ma c'è solo così tanto che una persona può fare.
6. Riposa bene : devi anche riposarti regolarmente e dormire bene. Ma ricorda che esiste una linea sottile tra riposo eccessivo e pigrizia. Non lasciare mai che il tuo riposo si trasformi in un periodo di procrastinazione.
7. Mangia buon cibo ed esercizio fisico ogni giorno -: per ogni attività, hai bisogno di forza. Puoi iniziare a sentirti pigro quando non sei forte. Pertanto, è importante seguire una dieta equilibrata. Puoi anche scegliere integratori che aumentano l'energia in modo da sentirti più energico per lavorare e raggiungere obiettivi prefissati. L'esercizio fisico è anche molto utile per la forza e l'attività.
8. Fai quello che ami : uno dei maggiori fattori che contribuiscono alla pigrizia e alla procrastinazione è quando non ti piace quello che fai. Se ami assolutamente quello che fai, saresti motivato a continuare a farlo, ma se non lo fai, inizia a diventare pesante e stancante. Pertanto, è importante impegnarti con le attività che ami. Se non ti piace il tuo lavoro, forse è il momento di smettere e concentrarti su qualcosa che ami in modo da poter ottenere più risultati.
9. Migliora te stesso -: Infine, cerca di migliorare te stesso e le tue abilità. Ciò ti aiuterebbe a raggiungere una migliore efficienza in qualsiasi cosa tu faccia. Una cosa sulle attività è che più fai, meno diventa. Le attività si riducono man mano che le esegui, quindi invece di rimandare, perché non immergerti subito in esso ?
Come superare la mancanza di motivazione sul lavoro
Vedi, sono stato in quella posizione prima e sono sicuro che molte persone attraversano questo stadio in un punto o nell'altro della loro vita. A volte, quando stai pianificando di avviare un progetto o avviare un'attività, sei così eccitato, è quasi come se fossi in cima a qualcosa e quindi il progetto inizia.
A metà strada, hai già voglia di mollare e abbandonare l'intera idea. Non riesci nemmeno a vedere alcun motivo per cui dovresti continuare. Bene, calmati. La verità è che non sei solo. Ce ne sono molti altri che attraversano questa fase. In effetti, ci sono già stato e ti mostrerei come ho superato la mia mancanza di fase di motivazione; sì, è una fase che passerebbe se seguissi questi passaggi.
un. Comprendi il motivo dietro la tua mancanza di motivazione : - Vedi queste cose non si insinuano solo nel blues; si verificano a causa di alcuni fattori o talvolta di una combinazione di diversi fattori e condizioni. Pertanto, il primo passo per uscire dalla tua mancanza di fase di motivazione è capire il motivo dietro di essa. Alcuni dei motivi comuni per cui le persone perdono la motivazione includono:
- Scarsi risultati -: a volte, quando le persone fissano obiettivi e traguardi e le cose non funzionano esattamente come previsto, iniziano a perdere la motivazione ea volte si arrendono.
- Rimanere dietro : un altro motivo per cui le persone perdono motivazione è quando si ritrovano dietro scadenze e orari. Ad esempio, se hai pianificato di completare un incarico in 3 giorni e il 2 ° giorno l'incarico non è nemmeno completo per metà, può portare a una perdita di motivazione.
- Esperienza negativa -: eventi tristi come la morte di una persona cara, crepacuore, malattie e molti altri incidenti simili possono anche portare a una perdita di motivazione.
- Difficoltà -: se un incarico diventa più difficile di quanto previsto, può portare a una perdita di motivazione.
- Cambiamenti : cambiamenti improvvisi o imprevisti potrebbero anche portare a una perdita di motivazione.
- Paura : un altro fattore causale è la paura dell'ignoto.
Pertanto, è importante per te scoprire il motivo della tua mancanza di motivazione come primo passo per affrontarlo.
b. Calmati -: dopo aver analizzato il motivo alla base della tua mancanza di motivazione, è molto probabile che scoprirai di aver perso la motivazione perché continuavi a esercitare troppa pressione su di te. Devi calmarti e capire che tutto nella vita è un vantaggio. Sei venuto nel mondo senza niente e quando è il momento di andare, lo sarebbe anche con niente. Quindi accontentati di ogni piccola cosa che raggiungi. Non importa quanto poco, è ancora un bonus e stai meglio di milioni di persone là fuori. Ricorda questa citazione popolare "Non importa quanto lentamente ti muovi, stai ancora facendo il giro di tutti sul divano".
c. Concediti un sacco di tempo -: so che la vita è breve, vivi solo una volta e tutte quelle altre cose che ci diciamo per migliorare le prestazioni, ma devi davvero capire che il successo non accade in un giorno. Il più delle volte, ci vuole tempo!
d. Smetti di cercare di compiacerti o di confrontarti con gli altri : questo ti frustrerebbe solo perché non importa quanto ci provi, ci sarebbe sempre qualcuno che sarebbe migliore di te. Anche i miliardari del mondo hanno ancora alcune aree in cui sono in ritardo; potrebbe essere coniugale, spirituale, fisico o legato alla salute. Quindi sii te stesso e vivi per te!
e. Fai piccoli passi : se hai perso la motivazione per eseguire alcune attività, prova a fare solo un po '. Ad esempio, se vuoi perdere peso e non sei motivato a fare esercizio o ad andare su un tapis roulant, perché non provare a fare una passeggiata? O ballare? O anche visitare la palestra per vedere le persone che si esercitano ? Basta fare dei piccoli passi e vedrai che gradualmente la tua motivazione tornerà.
f. Supera le tue paure -: a volte, la mancanza di motivazione accade a causa delle paure. Pertanto, è importante provare a superare qualunque sia la tua paura. Se hai paura di guidare, prova a sederti in macchina per alcuni minuti ogni giorno, quindi passa a iniziare la macchina, alla fine, troverai la motivazione per guidare la macchina un giorno.
g. Cambia le tue strategie : la monotonia porta anche alla mancanza di motivazione. Se continui a fare sempre la stessa cosa, potresti stancarti e alla fine perdere la motivazione per continuare a farlo. Pertanto, dovresti provare a cambiare la tua routine e il tuo modo di fare le cose; prova a aromatizzarlo e aggiungi un po 'di divertimento per renderlo più interessante e piacevole.
h. Impegnati con i compiti giusti -: Un'altra cosa che aiuta è fare le cose che ami e in cui sei molto bravo. Se la musica è la tua passione, potresti trovare l'architettura abbastanza noiosa o addirittura frustrante.
io. Migliora la tua salute fisica e mentale : fai un po 'di esercizio quotidiano, riposa bene, mangia del buon cibo e dormi adeguatamente. Puoi provare a impegnarti in esercizi come lo Yoga che aiutano la mente e il corpo. Dovresti anche prenderti cura della tua salute e se soffri di depressione, assicurati di visitare il tuo medico in modo da poter essere curato. La depressione non è solo uno stato d'animo, è una condizione medica che può essere curata e gestita.
j. Stabilisci obiettivi e visualizza i risultati : la definizione degli obiettivi aiuta anche a superare la mancanza di motivazione. Dovresti provare a fissare obiettivi sia a breve che a lungo termine e provare a visualizzare i tuoi risultati; ti motiverebbe a raggiungerli.
K. Sei il migliore -: Sì, sei unico, non puoi esserci nessun altro; sei intelligente, intelligente e sei un realizzatore. Queste sono alcune delle cose che dovresti dirti ogni giorno. Ogni volta che ti senti depresso o stai attraversando una fase di mancanza di motivazione; guardati allo specchio e dì a te stesso che puoi farlo!